台風で配送が遅延していた宅急便の荷物（iHerb）、
10日程関空で留め置きされていたのですが、ようやく到着しました！
待ちに待ったサプリも届き、血液検査で亜鉛不足が発覚した母に届けてきました。
iHerbで頼んだアイテム到着
今回届いたiHerbの荷物。
サプリ類、エネジーバー、サーディンの缶詰などを注文しました。
特に待っていたのがサプリ類！
- 左のピンクのふたつは、以前から私が飲んでいるビタミンミネラルサプリ。母用にも一本。
- 真ん中のはMega Food亜鉛サプリ（母用）
- 右のは亜鉛トローチ（母用）
母の体調不良の一因が亜鉛不足と分かり、急遽サプリをオーダーしたのでした。
ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。
日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には
「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。
引用：亜鉛欠乏症状について
このほか、
- 慢性下痢
- 精神的に不安定（うつ症状）
なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には
原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。
母の場合は、お腹の調子がゆるい、皮膚症状、精神の不安定さなどが最近、出ているので、ドクターが亜鉛不足を疑って血液検査してくれました。
亜鉛サプリ類
亜鉛トローチはこれ。Zand Herbalozenge
一粒で５㎎の亜鉛。
砂糖なし、玄米シロップで甘みをつけてあるので、ほのかな甘さです。
チェリーもクセのない味で、食べやすい。
おいしく亜鉛が摂れるのはいいですね～。
抗菌、抗ウイルス作用があるというエキナセアが配合されてるのも嬉しい。
エキナセアのハーブティーは、風邪予防として人気がありますよね。
iHerbの説明
アイテムのリンクはこちらです↓ （私のブログのリンクからのオーダーで5％オフになります）
▼私が前に飲んでたのがMegaFoodのマルチビタミンミネラル、このメーカーさんはオーガニック野菜などを原料とするサプリを作ってます。このメーカーさんの亜鉛サプリを今回はオーダー。
★一粒に22.5mgの亜鉛が入っており、日本のサプリと比べると少しだけ多め、
母の場合は体重も軽くて小柄なタイプなので、一日一錠だと多すぎるかもしれないので（天然原料の亜鉛とは言え）
ナイフで半分に割って一日半錠を摂ってもらうことにしました。
▼こちらは手軽に食べられるトローチタイプ、グルコン酸亜鉛というのが入っていて、一粒で５㎎の亜鉛が摂れる。
Zand, ハーブトローチ、エキナセア亜鉛、ベリーチェリー、80個
▼ちなみに私が今、摂ってるビタミンミネラルサプリはこれ。
Garden of Life, Vitamin Code（ビタミンコード）、50歳以上の女性用、未加工の自然食品マルチビタミン、ベジカプセル120粒
▼同じサプリの男性用、旦那が毎日摂ってます。（男性と女性では、必要とするビタミンミネラルの量も微妙に違うんですね）
Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 120 Vegetarian Capsules
★こちらは一日4錠摂ることになってますが、私は一日１錠にしています。
基本的には、食べ物から色々なミネラルビタミンを摂っているはずなので、このサプリはあくまでも補助という意味合いです。
▼こちらのサプリもお気に入りでリピしました。
▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。
現在、2,123円以上の注文で送料無料になります。
ご参考まで、私の前回オーダー分全アイテムはこちらから見られます。
最後に
亜鉛サプリ類がようやく手に入ったので、これを飲み続けることで
母の体調が回復してくれればいいなと思います。
私自身も、亜鉛が少し不足してるような気がしているので、
亜鉛トローチを自分用に追加オーダーしました。
私は自分の食べているものの栄養バランスを、下記のサイトでチェックしています。
私は、ビタミンB1、B2が足りない傾向があるみたいです。
亜鉛は免疫力維持に重要なミネラルでもあるそうで、新型コロナウイルス流行中の今、十分に摂りたい栄養素のひとつです。
現代人は特にミネラル不足になりやすいと聞くし、皆さまも亜鉛不足、お気をつけください。
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