南国シンプルライフ

消化器内科で処方された薬の副作用でメンタル不調の悪化、そして筋肉のこわばりなどの症状が出るようになって苦しんでいる私の母の一昨日は3回目の心療内科受診でした。先週言われていた通り、今回はCTスキ ...

アラフォーの頃から思ったように睡眠がとれなくなってきてアラフィフの今、夜中に何度か目が覚めてしまう中途覚醒で睡眠不足になりがちです。同じ悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。が、私は最近、 ...

食生活に関しては、昔からかなり気にして健康的なものを模索し続けてきましたが最近はレクチンフリーの考えにプラスしてエドガーケイシー流食事法を取り入れています。ケイシー流では、野菜をたくさん食べるこ ...

レクチンフリー食を始めてから使うようになったキャッサバ粉。ときどきパンケーキを作って食べてますが簡単においしくできます！

レクチンフリー食を続けるのはなかなか難しいですが、少なくとも「低レクチン食」にしていると体調が良いのでなるべく出来る範囲でレクチン食材を避けるようにしています。そんな我が家の、昨日のランチはこん ...

レクチンフリーにしてから体調が劇的に良くなった私たち夫婦。低レクチン食は継続中です。南国シンプルライフ【レクチンフリー実体験】改善した数々の体調不良。これほど即効性のある食事法は... が、チップ ...

もともとサプリはあまり摂らない派でしたが、アラフィフになった頃から必要性を感じて今は少し摂るようになりました。プロバイオティクスは詳しくブログでご紹介したことがあったのですが今回はマルチビタミ ...

梅雨でジメジメとした天候が続いています。ふだんから湿度が高い日が多い沖縄ですがここ最近は湿度が85％に達する日も多くてすっきりしません。そんな季節、さっぱりした気分になれるお茶（ハーブティ）を ...

この間、発酵性食物繊維のことをブログ記事にした際、オートミールを食べていることを書きました。オートミールは毎日ではなく時々、朝食で食べています。今日は、どうやって食べているかをご紹介しますね。

たまに見ている、NHKの「あさイチ」という情報番組で先日「発酵性食物繊維」の話をしていてすごく重要な情報だったのでまとめておきたいと思います。