先週の日曜日から始めた砂糖断ち2週間チャレンジ。
一週間が経過しましたが、今回も特に問題なく、順調に進んでいます。
砂糖断ち一週間
今回、砂糖断ちとは言っていますが、白砂糖だけでなく、実質的には精製された糖類は一切摂らないようにしています。
ルールとしては
- 白砂糖・黒砂糖や三温糖、甜菜糖、はちみつ、メープルシロップ、アガベなど、精製された糖類はすべて摂らない。
- こういった糖類が入っている調味料も摂らない。
と決めています。
ふだんから、砂糖の入ったお菓子は控えめにしている（つもり^^）なので、「砂糖断ち」しても食生活にそれほど大きな変化は感じてません。
ストレスが「完全にゼロ」とはさすがに言えないけど、（食べられないものが結構あるから）工夫して砂糖不使用のナチュラルなスイーツを作ったり、チョコレート代わりにカカオマスとドライフルーツを食べたりしているので、今回もこのままあと一週間乗り切れそうです。
砂糖断ち中でも食べられる【砂糖不使用★ローカカオ・ボール】混ぜるだけの簡単レシピ
▼カカオマスについて
【砂糖断ち】１週間が経過。「これ」があるから砂糖断ちも平気！
更なる食事制限が・・・
実は、以前からたまにお世話になっている鍼灸の先生がいて、母が先週診ていただく機会があったので、私も久しぶりに診ていただきました。
その先生は沖縄で有名な方で、鍼灸の先生ではあるのですがオーリングを使って診断、食養生の指導もする、という方です。
（この先生の食養生は、オーリングを使って「食べて良い食品とNG食品」を決めるもので、症状によってはかなり制限がかかります）
私の診断結果は「あなたは良いもの食べてるわね～」とのことで、ほぼどの臓器も良好だったのですが、生まれつきの体質的なもので弱いところが二か所あり、食養生を指導されました。
それは
- 小麦粉製品（パン、麺類、ピザなどなど）
- 乳製品
- 海藻類
この３つの食品群を3か月止めるというもの。
乳製品と海藻類はそんなにたいへんじゃないけど、小麦粉を使ったものを3か月摂らないというのは結構しんどい・・・。
ということで、現在
「砂糖断ち」+「3種類の食制限」のダブル食制限をしております！
（この食事制限についてはまたいづれ書こうと思います。）
最後に
砂糖断ちはあと1週間なので、かなり楽勝かな～と思ってますが。
小麦製品をしばらく摂らないというのはたいへんそうです。
やっぱりパンを食べられないというのがきつい。
（ライ麦、オート麦もNGです）
自分でパンを焼こうと思って小麦粉も買ってあったのですが、作れないので、新たに玄米粉を買ってきました。
米粉のパンていまいちうまくできなさそうですが・・・工夫して作ってみようと思います。
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