一昨日、腰の違和感があり
だんだん痛みが出てきて
「このままだと、またぎっくり腰になる・・・」というヤバい状態にまでなってしまいました。
が、いくつかの対処方法を試して
なんとかぎっくり腰を起こさず回復してきた感じです。
ぎっくり腰の兆候？
私、人生初のぎっくり腰をやったのが
2021年の9月。
それまで、腰痛持ちでもなかったし
あまり腰痛を感じなかったのですが。
その後、再発もせず
一年以上経過していました。
が、ここのところ、ちょっと運動不足だったのかも。
座りっぱなしの姿勢もまずいんですよね。
1月2日の午後くらいから
椅子に座った状態から立ちあがった時に
腰が前かがみに曲がったまま、痛くて伸びない( ﾟДﾟ)
ぎっくり腰になる前の腰に似ている。
これはまずい、と思って
小さいコブラのポーズをやったり
（これをやると、腰の痛みが消えて腰が伸びる。けどオステオパシーの先生には推奨されなかったので、控えめにやってます）
腰にオイルマッサージを塗りこんだり
（ケーシー療法で使うオイルはオリーブオイルとピーナッツオイルの配合で、オリーブオイルは筋肉に、ピーナッツオイルは数秒で骨に達するのだそうです）
正しい姿勢でウォーキングしたり
（オステオパシーの先生に教えてもらった通り、正しい姿勢で歩くことで、体の歪みが整うそう）
夜は湯舟で腰を温めたり。
（我が家では沖縄に住むようになってから、一年中シャワー）
★私が使ってるマッサージオイルは
アイハーブで買えるこちら。
Heritage Store（ヘリテージストア）, オウラ・グロウ、 ボディ& マッサージオイル、 無香料、 8液量オンス (240 ml)
または、光田さんのお店テンプルビューティフルで買っているマッサージオイルです(^^)
こういった対処が良かったみたいで
昨日には腰の痛みはかなり回復、
今日はほとんど痛みを感じないくらいまで回復しました！
最後に
ぎっくり腰を一度やった経験から
あの強烈な激痛はまた経験したくない・・・と思うし
2～3日は動きがとれなくなって家事もあまりできず
困ったことになるので
なんとしてもぎっくり腰は避けたい。
一度、経験したので、兆候が出たときの（自分なりの）対処法が分かっていたから
悪化させることがなくてよかった。
でも、一応整体の先生に診てもらったほうがいいかな、とも思ってます。
今日から新年の営業が始まるはずなので
連絡してみようかな。
皆さまも腰にはお気を付けくださいね。
お読みいただき、ありがとうございました。
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