人生初のぎっくり腰になったのが
ちょうど去年の今頃。
ぎっくり腰をやった人の1/4が1年以内に再発するとか、
って言われたりしているそうで
再発を恐れていたのですが
幸いにも再発せず、腰痛もなく過ごせています。
ぎっくり腰が再発しなかったのは
私は腰痛持ちでもなく
ぎっくり腰になるとは夢にも思っていなかった去年の今頃。
後から考えると兆候はあったのですけどね。
ブログにも書きましたが、意外と早く回復することが出来ました。
その後、再発せずにすんでいるのは
いくつかの生活習慣があるかな、と思ってます。
具体的には3つ。
そのひとつがウォーキング。
それもむやみやたらに歩くのではなく（笑）
オステオパシー施術の先生に指導された通り
正しい姿勢を保ちながらウォーキングするようになったことです。
オステオパシーの先生に「猫背」を注意されてショックを受けてから
姿勢に注意してきました。
沖縄は暑い時期が長いし車社会で、
ウォーキング習慣のある方は比較的少ないかな
って感じなんですが
公園などでウォーキングしている人たちを見ると
前かがみになってたり、残念な姿勢の方が結構多くて
かつての私を見ているようです( ﾟДﾟ)
姿勢よく歩けば、ウォーキングで骨格の歪みが整う
ということを
オステオパシーの先生には教えていただきました。
朝と夕方、それぞれ10～20分、歩ける時は歩くように習慣がつきました。
そしてもちろん、普段から姿勢に気をつけるようにもしています。
これが２つ目の理由。
座っているときに猫背にならないように。
PCやスマホ使用中の姿勢も気をつけてます。
そして、良い姿勢のため、
床座生活をやめ、椅子生活を始めました。
ひまし油湿布
3つ目の理由。
実感として腰に良かったのが
ケイシー療法のひまし油湿布。
ぎっくり腰のすぐ後に始めたのですが
これがかなり効いたと思います。
（もともとはぎっくり腰対策でなく、肝臓デトックスで始めました）
夏の間は暑くて、しばらくやってませんでしたが
これから涼しくなってくるので
肝臓浄化のため、ひまし油湿布を来月あたりには再開するつもりです。
ひまし油も余分に買ってストックしてあるのです。
▼私が買ったのと同じAセットは、楽天のこちらのお店でも売ってました。
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最後に
ぎっくり腰の再発がなかったのは
オステオパシーの先生とケイシー療法のおかげです。
特にほぼ毎日のウォーキング。
今後の課題としては、
最近さぼりがちな筋トレをちゃんとやるようにして
腹筋や背筋も鍛えることかな。
（オステオパシーの先生は筋トレ不要、っておっしゃるのですけどね）
これからも良い習慣を続けて
ぎっくり腰にならないよう気をつけて過ごします！
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