メディカルミディアム（MM）食を取り入れ始めてから
一年と少し。
以前はinBodyで「軽度肥満」と診断された私ですが
体脂肪が減って体重も減り、
その後リバウンドの気配は全くありません。
体脂肪が減った。
メディカルミディアムについて、一応再掲しておきます↓
本についてアマゾンより転載
慢性病や原因不明の病を、霊視で解明し、治療法を提示する!
メディカル・ミディアム(医療霊媒)である著者の、慢性病や原因不明・治療法不明の病(ミステリー病)の予防と治療に関する膨大な知識と真に癒される方法を紹介!
医師、映画スター、モデル、億万長者、ベストセラー作家、さまざまな分野の人々が推薦しています。
「本書は、あなたがこれまでに読んだことのあるどの本とも異なります。引用文や参考文献が登場することはほとんどありません。それは本書が、天から受け取った最先端の生の情報を元に書かれているからです。」
4歳であらゆる病気を見通す「聖霊」の声が聞こえるようになった著者。
人々を正しい治療法に導く使命を負った唯一無二のメディカル・ミディアムによる、真に正しい健康の取り戻し方!
「話し始めて3分も経たないうちに、アンソニーは私の健康問題を正確に言い当てた」
「アンソニー・ウィリアムが天から授かった癒しの能力は、奇跡とも言うべきものだ」
「現存するいかなる情報より、数年進んでいる」
アンソニー・ウィリアム
メディカル・ミディアム(医療霊媒)。高位の精霊と会話ができるという特殊な才能に恵まれ、現代医学よりかなり進んだ健康に関する極めて正確な情報を聖霊から常に与えられている。メディカル・ミディアムとしての霊視の類まれな精度の高さと治癒の成功率により、世界中の多くの人々から信頼と敬愛を受けている。
本書の中で治癒の方法が提示されている疾病や症状を一部挙げると
例えば
慢性疲労症候群、多発性硬化症、関節リウマチ、甲状腺機能低下症、2型糖尿病、副腎疲労、偏頭痛、帯状疱疹、ADHD,、鬱病、月経前症候群、更年期障害など。
転載ここまで。
私の身長は157.6㎝で
体重は今年に入ってから今までほぼ、41キロ台で安定してます。
体脂肪は今年の健診では19％と出てました。
が、3～4年前にinBodyで測定していた頃は
体重が48キロ台、体脂肪は27～8％で
「軽度肥満」に分類されてしまってました・・・(>_<)
その頃でも見た目的に割と痩せ型だったとは思うけど
体脂肪が多めだったんですよね。
それが、この食事法（MM食）に変えてから
知らないうちに体脂肪が激減。
いつもinBodyで計ってもらっていたジムで
inBodyが壊れてしまってから測定してないので
正確な比較はできないけれど
家の簡易的な体組成計で測った結果によると
筋肉量はあまり変わってません。
食事内容
で、具体的な食事内容は
朝は果物中心（スムージーまたは果物）、
昼食、夕食は生野菜＆スープなどの加熱野菜、それに五分づきご飯かイモ類。
時々少量の魚。
オリーブオイル少々。
小麦は良くないのは分かってるけど
完全に排除してません。
砂糖の入ったお菓子は極力食べず、
でもたまには食べる。
卵、肉、乳製品は食べません。
MMによると、脂肪分は
（豆やナッツに含まれる「ヘルシー」な脂肪でも）
肝臓に負担がかかる。
脂肪は、卵、肉、乳製品、魚などに多く含まれています。
私の場合、豆やナッツは少し食べてますが
身体への負担が大きい卵、肉、乳製品を摂らなくなったのが
体脂肪が減って体調も良くなったことに繋がったということのようです。
最後に
今の課題は（というかずっとだけど）
筋肉量を増やすこと。
腱鞘炎と膝痛のため、筋トレがあまりできない現状です・・。
しかも暑いとなかなか筋トレする気にならなくて。
でも、周囲の高齢者を見ていると
生活に必要な筋肉の維持は命に関わるのが分かってきたので
なんとかモチベーションをアップさせて
今の身体でもできる筋トレをやっていきます！
MM食については、本で確認をお願いします。
