昨日はデトックスプログラムの2日目でした。
昨日も、終日ロー（非加熱食）のみで過ごし
快適な一日になりました。
メディカルミディアム・デトックスプログラム2日目
デトックスプログラムのメニューは毎回、
ほとんど変わりばえしませんが
記録のためにも写真を載せておきます。
朝いちばんはシークワーサーウォーター。
朝食、デトックススムージー。
デトックススムージーに入れる
ワイルドブルーベリーは楽天で買ってます。
午前。
実は、写真を撮り忘れて、食べてる途中で撮った写真です。
昼食。
午後（夕方）
あまりお腹がすかなかったので、冷凍してあったバナナ少しと、
ドライイチジク、きゅうりを食べただけ。
夕食。
これは我が家的には結構、豪華な夕飯です（笑）
ピンクの果物はドラゴンフルーツ。
当たりはずれがある果物ですが、これは甘くておいしかった。
シークワーサーを絞ると味が引き立ちますよ～。
この食べ方は知り合いのうちなーんちゅに教えてもらいました。
そして、こちらがガスパッチョ。
このガスパッチョがおいしくて・・・。
良いオーガニックトマトが手に入ったので作りました。
材料は
- トマト 1～2個
- きゅうり 1/2本位
- にんにく ひとかけ
- ハーブ（オプション）→ ベランダ菜園のオレガノを入れました。
材料すべてをブレンダーでガーっと混ぜて終わり。
正確に言えば、ガスパッチョ風、ですけど。
セロリやパプリカがあれば、加えます。
デトックス期間中なので、
オイルや塩は加えませんが、それでもフレッシュなトマトの風味が活かされて
とってもおいしいスープです。
昨日の夕食は、ガスパッチョを最初に食べたら
それだけでお腹が膨れてしまって
全部を食べきるのに時間がかかってしまいました。
ダイエットしたい人にもこういう食べ方は、良いですね。
最後に
昨日は夫もデトックスプログラムを一緒にトライしました。
と言っても彼の場合は仕事だったし
昼と夜は、加熱調理したイモを加えてます。
メディカルミディアムのデトックスプログラム、
週末だけ実施する分には、ほんとにラクにクリアできます。
サラダに果物を入れて食べるのが
すごく気に入ってます。
でも、ご飯（米）やイモ、加熱調理した他の食品などをサラダと一緒に食べる場合は
サラダに果物は加えないほうが良いし
私達もずっと以前からそのように食べてます。
果物は消化が早く、他の加熱食品やでんぷん質の野菜と一緒に食べると
果物の消化が遅れてしまい、
果物のベストな食べ方にはならないそうです。
なので、空腹時に果物は単独で食べる、
または葉野菜、ウリ系野菜と一緒に食べるのが
消化にとってベスト、また果物の栄養などを充分に吸収できる食べ方ということです。
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お読みいただき、ありがとうございました。
