昨年９月に沖縄から長野に引っ越して
食生活にも変化がありました。
メディカルミディアム（MM）の基本は忘れてないけれど、
引っ越し前後は特に思ったような食事が出来なかったし
外食もしてました。
引っ越し後の食生活
メディカルミディアム食の基本と言えば
セロリジュース。
沖縄では12月頃から、株ごと売られているセロリが大量に市場に出始め
2～3か月は毎日のように飲むことが出来てました。
が、ここ長野では残念ながら
この時期、1パックに数本入っているようなセロリしか売ってなくて
とてもじゃないけどジュースに出来る量は手に入りません。
そこでセロリジュースの代わりに朝一番に飲んでいるのが
レモンウォーター。
母の介助に手一杯の私に代わり、
レモンウォーターを用意してくれているのが夫です(^^)
彼自身もMMのデトックスが大切と思っているので
積極的にMM食を取り入れてるのです。
★セロリジュースの代わりになる飲み物を
MMは４つ挙げています。
- キュウリジュース
- アロエウォーター
- ジンジャーウォーター
- レモンウォーター（レモン半分を絞って16ozの水に加える）
いずれも空腹時に飲みます。
レモンジュースの後は、以前なら重金属デトックススムージー。
でしたが、今は朝、時間的に余裕がないので
重金属デトックススムージーの材料となる
ワイルドブルーベリーとバナナを器に盛り付けて
- 大麦若葉の搾汁液パウダー
- スピルリナパウダー
- ダルスフレーク
を振りかけて食べることが多い感じ。
スムージーも時々作りますが。
パクチーはいつも手に入るわけではないので
買えたときにサラダやスムージーに入れて食べてます。
フルーツの後は、
1～2時間あけてからオートミールやサツマイモ等を少々食べたりしてます。
デトックス用のパウダー類やダルスはアイハーブで。
Nutrex Hawaii, ピュアHawaiian Spirulina（ハワイアンスピルリナ）、粉末、454g（16オンス）
Maine Coast Sea Vegetables, ダルスフレーク、113g（4オンス）
Pure Synergy, オーガニック大麦若葉液汁粉末、150g（5.3オンス）
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最後に
昼ご飯と夕飯についても
変化があるのですが
長くなるので、また次回に。
