健康

紫外線の強い沖縄に住むようになってもうすぐ7年目。 移住してしばらくは、日焼け止め対策はテキトーにやってました。 が、一昨年あたりから「あれ、なんかシミが増えた！」と気付き（沖縄の強い紫外線を浴び続け ...

スタンディングデスクを使い始めてちょうど3ヶ月になり、今では、立ってパソコン作業をするのが当たり前になりました。 大きなメリットを感じています。

去年の暮頃から、ゆる糖質制限をやっています。 あくまでも「ゆるく」やっているので、ご飯の量を半分に減らすとか、糖質の多いおやつをやめたとか、そんな程度です。 それでも40代の私でも実際に体脂肪が減って ...

皆さま、毎日の睡眠は十分に取れていますか？ 朝はスッキリ目覚めるでしょうか？ 私は朝は比較的スッキリ起きられるのですが、もともとかなり寝つきが悪いほうです。 寝つきの悪さは子供の頃からです。 そもそも ...

こんにちは。かりんかです。   先日、自作で普通のデスクをスタンディングデスクにした記事を書きました。 立った姿勢でのデスクワークを10日程続けてみて、気づいたことなどをまとめます。

こんにちは。かりんかです。   パソコンを使っている皆さま、ブログ書いたりネットサーフィンしていると、ついつい前のめりの姿勢になっていないでしょうか。 私は気が付くと前のめりになっています。 この悪い ...

こんにちは。かりんかです。   昨日、私が一年以上指導してきた高校生から「無事志望校に合格した」と連絡があり、ホッとしました。「合格できたのは先生の指導のおかげです」と英語でメッセージをくれた彼女。こ ...

こんにちは。かりんかです。   1月27日のエントリーで、体脂肪が増えてしまったことを書きました。 www.karinkalife.com ジムのinbodyで測定をしたのが去年の12月24日。その時 ...

 こんにちは。かりんかです。   先日、体脂肪が増えてしまったので、運動や食事で対策を立てたという話を書きました。 www.karinkalife.com

こんにちは。かりんかです。   体重の増減って気になりますか？ 私はそれ程気にしてなかったんです。